集丽梦瑜伽·普拉提 本周课表 | 3月13日 —— 3月19日 | |||||||||||||
3月13日 | 3月14日 | 3月15日 | 3月16日 | 3月17日 | 3月18日 | 3月19日 | ||||||||
周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 | ||||||||
8:30-9:30 | 【大课】 后弯基础 ★ 玲儿老师 | 【大课】 美体塑形 ★★ 香香老师 | 【大课】 音乐流瑜伽 ★★ 小宝老师 | 【大课】 哈他瑜伽 ★ 梦老师 | 【大课】 普拉提 ★★ 杜老师 | |||||||||
【闺蜜小班专场】 大器械 红倪老师 | 【小班课】 大器械蜜桃臀 红倪老师 | 【闺蜜小班专场】 大器械 红倪老师 | 【小班课】 大器械完美胸背 红倪老师 | 【小班课】 大器械马甲线 华老师 | ||||||||||
【小班课】 精品球瑜伽 香香老师 | 【小班课】 精品墙绳瑜伽 华老师 | 【小班课】 精品臀部练习 玲儿老师 | 【小班课】 精品空中瑜伽 清儿老师 | 【小班课】提升 精品哈他根基 梦老师 | ||||||||||
【小班课】 精品椅子开髋 玲儿老师 | 【小班课】 精品椅子瑜伽 香香老师 | |||||||||||||
9:40-10:40 | 【闺蜜专场小班】 精品倒立养成 满老师 | 【闺蜜专场小班】 精品TRX悬挂训练 红倪老师 | 【闺蜜专场小班】 精品流瑜伽 玲儿老师 | 【大课】 美体塑形 ★★ 香香老师 | ||||||||||
【小班课】 大器械脊柱灵动 红倪老师 | 【小班课】 大器械蜜桃臀 华老师 | 【小班课】 大器械脂肪大爆炸 红倪老师 | 【小班课】 大器械完美胸背 华老师 | 【小班课】 大器械马甲线 华老师 | 【小班课】 大器械脂肪大爆炸 红倪老师 | |||||||||
【小班课】 精品肩颈保养 满老师 | 【小班课】 精品TRX悬挂训练 红倪老师 | 【小班课】 精品倒立养成 满老师 | 【小班课】 精品深层舒缓拉伸 梦老师 | 【小班课】 精品瘦腰提臀 满老师 | 【小班课】 精品塑形美腿 满老师 | 【小班课】 精品墙绳瑜伽 君君老师 | ||||||||
9:40-11:10爵士舞 10:50-11:50大课 | 【大课】 舒缓流瑜伽 ★★ 君君老师 | |||||||||||||
12:30-13:30 | 【小班课】 精品塑形美腿 满老师 | 【小班课】 精品女神一字马 满老师 | 【小班课】 精品椅子全身拉伸 满老师 | |||||||||||
12:30-13:30 社区专场 | 社区专场 大器械 红倪老师 | 社区专场 大课哈他基础 小宝老师 | 社区专场 大课肩颈舒缓 华老师 | |||||||||||
19:30-20:30 | 【小班课】 大器械蜜桃臀 逺航老师 | 【小班课】 大器械活力燃脂 华老师 | 【小班课】 大器械骨盆稳定 华老师 | 【小班课】 大器械迷人马甲线 华老师 | 【小班课】 大器械完美胸背 红倪老师 | 【小班课】 大器械超模腿 华老师 | ||||||||
20:00-21:00 | 【小班课】 精品瘦腰提臀 满老师 | 【小班课】 精品女神一字马 满老师 | 【小班课】 精品肩颈保养 满老师 | 【小班课】 精品倒立养成 满老师 | 【小班课】 精品塑形美腿 满老师 | 【小班课】 精品空中瑜伽 清儿老师 | ||||||||
【大课】 后弯基础 ★★ 玲儿老师 | 【大课】 呼吸与觉知 ★ 杜老师 | |||||||||||||
20:30-21:30 | ||||||||||||||
【大课】 阿斯汤加初级 ★★ 逺航老师 | 【大课】 球瑜伽 ★★ 华老师 | 【大课】 肩颈舒缓 ★★ 华老师 | 【大课】 正位瑜伽 ★ 小宝老师 | 【大课】 经络疏通 ★ 君君老师 | ||||||||||