姓名：灵棋，从业5年，累计授课4000+课时

① RYT 200小时国际瑜伽教师认证

② CTBC 200小时 体态康复认证

③ CTBC垫上普拉提认证教练

④ CTBC 孕期.产后教练认证

⑤ PMA国际普拉提大器械认证

✅ 擅长课程

塑形专项：臀腿塑形 | 腰腹核心训练 | 美背打造

体态修复：肩颈脊柱动态理疗 | 开髋开肩 | 体态评估矫正 天鹅颈 直角肩 蜜桃臀 减脂塑型

瑜伽体系：哈他瑜伽 | 阴瑜伽 | 流瑜伽

特色主题：孕期·产后恢复｜办公室疲劳舒缓 | 女性周期调理 | 呼吸与正念融合练习|

✅ 教学特点

细节精研，安全为基：注重动作的精准控制与身体排列，强调“根基稳固，进步自然”，帮助学员在安全中逐步提升，避免运动损伤。

个性化方案定制：通过体态与能力评估，为不同需求（如塑形、康复、减压等）设计针对性私教课程，兼顾效果与可持续性。

身心融合引导：在训练中融入呼吸调控与身体觉察，帮助学员在强化肌能的同时，提升柔韧性与身心平衡。

🌸 教练赠言

愿每位练习者都能在身体与心灵的对话中，找到属于自己的力量与柔韧。健康不仅是外在的塑造，更是向内探索的旅程——让我们一起，在流动中扎根，在舒展中成长。