背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥有优美曲线的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。

1.让课前1小时到30分钟内尽量空腹，尽量食流食。

2.上课请穿着舒适宽松服饰。

3.建议您于课前10-15分钟到教室做好上课准备以免迟到。

4.上课前请将手机调整为静音或关闭手机。

5.上课过程中如身体有认何不适，请第一时间告知课程老师。

6.课程结束后的30分钟到一小时内建议尽量不用凉水洗澡。