尊巴是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴一词最早源于哥伦比亚俚语，意味“快速运动”一节60分钟的尊巴健身课程分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人也可以得到放松和乐趣

运动时最好穿软底平跟运动鞋，运动前一个半小时推荐饮用富含无机盐、维生素的运动饮料，保证运动过程中身体不缺水。