课程时间：

60分钟

课程介绍：

对全身肌肉群做专门性力量训练，以有氧训练和拉伸训练为辅，用不同健身器材及运动技巧刺激肌肉生长，提升肌肉维度，打造肌肉形体线条。力量训练还能提高骨密度，增强抵抗力。

适合人群：

瘦弱型人群；身体虚弱或免疫力功能低下人群；骨骼肌含量低、体型需要调整的人群。

1、购买课程后请添加菲鸟健身客服微信“freenel-kf”预约上课时间，请至少提前一天预约私教课程。

2、课程一经购买不可取消，请按照预约时间进场。

3、运动装备：贴身运动服饰、舒适软底运动鞋，携带水杯、毛巾等用品。

4、大量进食后30分钟内不建议运动。运动前2小时可少量多次饮用含电解质的运动饮料，运动前切忌一次性大量饮水。

5、如有特殊的身体状况，请提前告知教练。（包括但不限于癫痫、心脏病、脊柱疾病、高血压、心律不齐、较严重的关节炎症或损伤等等）

6、参与课程前12小时内禁止饮用酒精类饮品。

7、上课期间身体如有不适，请立即停止上课并寻求教练帮助。

6、预约即表示已阅读并同《菲鸟健身运动风险免责协议》。