能量瑜伽是西方社会对强力练习体位法的一个统称,大多的能量瑜伽是以Ashtanga瑜伽(八肢瑜伽)为基础范本。在1990年代中期,当时的瑜伽导师们尝试让Ashtanga瑜伽更平易近人,能量瑜伽这个名称便渐渐广泛的被使用。
Ashtanga是《瑜伽合集》中的一个体式练习序列,它由固定的体式组成,就像中国的太极24式。
在进行能量瑜伽时,必须配合强力的流畅动作,才能锻炼到核心肌群、增加肌耐力、帮助人体伸展肌肉、增加柔软度、强化脊椎以及调和内脏六腑。但是,对于初次练习的人来说,或许会感到相当困难,因为能量瑜伽需要消耗大量的体力,虽然适合各个年龄层,但是建议初学者一定要有运动习惯,这样在上课时才不会感到全身酸痛。
准守预约课制度
1.系统开放一周内的预约,所有课程通过预约制度,不接受无预约上课。
2.预约后不能按时上课的请在开课12小时之前取消,点数自动退还。
3.时间卡用户无故爽约停止约课一周。
4.约课后遇生理期的学员请与老师请假。
课前准备
1.完成老师布置的课前准备。
2.上课前后1小时不宜进食。
3.自备瑜伽垫及辅具。
4.心脏病、高血压、心脑血管疾病学员应提前告诉老师。