体验课程内容：

第一部分：运动风险评估，In Body 身体成分测试分析（人体肌肉含量，人体水分含量，人体脂肪含量PBF%，基础代谢率Kcal，身体质量指数BMI， 腰臀比WHR）包括检测男女四肢的肌肉含量与脂肪含量。

第二部分：体态评估，运动表现level等级评估，力量评估，平衡测试，核心稳定评估，心肺体能评估。

第三部分：训练之前热身（有氧、轻器械等）。

第四部分：根据您的需求为您量身订制课程，帮您提高身体的基础代谢及运动能力，进行针对性训练：如矫正训练、有氧训练、全身力量训练、HIIT功能型训练、核心训练、全身大肌群循环训练、静态拉伸全身大肌群、极塑瘦腰腹体验现场感受腰围的变化。

第五部分：制定私人专属训练方案，配合周期性目标，为您解决运动中的困惑，让您的运动更科学合理。

第六部分：纠正学员的不良生活习惯，提供营养及饮食方面的建议和咨询，让您的饮食结构更健康。

温馨提示：

1.训练前与客服电话预约，以便给您安排合理的训练时间和专业的私人教练；

2.训练前40分钟建议适当补充身体所需的糖原、蛋白质和碳水化合物，如：面包、香蕉、鸡蛋等；

3.建议您携带运动装或不影响身体活动幅度的衣物和运动鞋、水杯及毛巾；

4.如有影响运动的身体状况（如：高血压、低血压、痛风等）请您提前告知教练。