一对一私人教练内容包含了：

增肌，减脂，塑形，拳击。

根据会员的个人的身体情况，

以及运动需求制定训练计划。

由私人教练带会员针对计划，

完成训练计划，所有的内容。

训练过程中，如果觉得身体不适，及时与教练沟通。