力量瑜伽主要针对训练核心区域的肌肉群，在训练的过程中更好的去稳定身体，传递力量，强大的核心可为你的四肢训练提供稳定的躯干，达到更好的训练较果，同时让你更多的了解身体的协调性，心肺功能及肌肉力量和耐力极限性。

1.让课前1小时到30分钟内尽量空腹，尽量食流食。

2.上课请穿着舒适宽松服饰。

3.建议您于课前10-15分钟到教室做好上课准备以免迟到。

4.上课前请将手机调整为静音或关闭手机。

5.上课过程中如身体有认何不适，请第一时间告知课程老师。

6.课程结束后的30分钟到一小时内建议尽量不用凉水洗澡。