缓解肩颈僵硬，肌肉疲劳，肩周炎和颈椎病变，改善头晕，头痛，大脑供氧不足，睡眠质量下降，失眠多梦等。使您面色红润，精神焕发。

练前一小时不要进食，练后一小时内不要进食