所有瑜伽都是哈他瑜伽的延伸,本节课程为瑜伽体式习练课程,将通过一系列传舒展和延伸的体式,帮助你在建立身体柔韧,力量和平衡的基础上,灵活脊柱,将整个身心向上提拉,体会身体被打开和延展的感觉,从而提升外在气质。
1.让课前1小时到30分钟内尽量空腹,尽量食流食。
2.上课请穿着舒适宽松服饰。
3.建议您于课前10-15分钟到教室做好上课准备以免迟到。
4.上课前请将手机调整为静音或关闭手机。
5.上课过程中如身体有认何不适,请第一时间告知课程老师。
6.课程结束后的30分钟到一小时内建议尽量不用凉水洗澡。