精准瑜伽就是建立在人体结构和基础解剖学上的，通过调整人体肌肉，关节，骨骼对位的基础上完成基础体式训练的准确性，来加强力量，柔韧，平衡的练习，体式练习中要求启用核心力量来控制身体骨骼的正确排列。

1.让课前1小时到30分钟内尽量空腹，尽量食流食。

2.上课请穿着舒适宽松服饰。

3.建议您于课前10-15分钟到教室做好上课准备以免迟到。

4.上课前请将手机调整为静音或关闭手机。

5.上课过程中如身体有认何不适，请第一时间告知课程老师。

6.课程结束后的30分钟到一小时内建议尽量不用凉水洗澡。