塑形杠铃

课程简介

它动作简单、容易上手,是一门高效、全面,同时又安全的健身塑形课程。运用小重量多次数的杠铃训练达到的塑形效果,是不分男女哒。

训练效果

 塑形杠铃几乎可以训练到全身所有肌群,多组数轻重量的训练方法,可以快速提高肌肉的耐力和力量,消耗多达540千卡路里的热量,雕塑出完美的身体线条。同时作为一项团体运动课程,大家互相激励、相互竞争,可以体会到身体潜能开发带给自己的乐趣。 塑形杠铃是经典课程之一。科学的动作结合动感的音乐,在超级猩猩的莱美认证教练的激励下,你会比一个人训练获益更多。

教授模式

教练全程统一展示,注重整体氛围适合人群

在塑形杠铃中,有5公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择。每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。这门课程不分性别年龄,均可参加。无论是有规律运动习惯的健身爱好者,还是准备加入运动行列的新晋健身一族,都可以感受到这门课程的精心编排和新鲜趣味,并且通过参加课程达到燃脂瘦身、放松减压的目的。

FAQ 

 Q :(女生适合塑形杠铃吗?

 A :非常适合。塑形杠铃是有氧耐力训练,只会让身体变得紧致、有型,无需担心长出庞大的肌肉块!

 Q :会不会花费太多时间才有塑形效果?

 A :不会。规范的动作设计,科学的套路编排,悉心的专业指导,每次持续一小时的全面训练课程,可达到几倍时间混合训练的效果,每周2—3节课,每周后您都能感受到改变,六周内定能获得明显的效果。

 Q :如何减少 塑形杠铃带来的肌肉酸痛感?

 A : 塑形杠铃几乎可以训练到全身的主要肌群,如果平时很少运动,第一节课的酸痛感会较为强烈。每节课都包含拉伸舒展的部分,有助于缓解不适。另外建议每周参加 塑形杠铃的次数在2—3次为宜,每次之间至少间隔1天。