高冲有氧挑战

课程简介

将基础的跑跳动作,与徒手力量训练结合在一起。教练会在活力四射的音乐声中激励你完成训练,以科学方式助你挑战自身极限,燃烧卡路里,给你带来成就感。

训练效果

在 高冲有氧挑战 的过程中,几乎全身的肌肉都有所参与,高效消耗大量卡路里,达到瘦身目标的同时,竞技性动作也会让身体的协调能力及敏捷度得以提高。

教授模式

教练全程统一展示,注重整体氛围

适合人群

 高冲有氧挑战 的动作有不同的难度选择,可以满足不同年龄和运动基础训练者的减脂塑形需求。

 FAQ 

 Q : 高冲有氧挑战 会不会强度太大,适合我这样的运动小白吗?

 A :你可以根据自己的身体状况调整课程的训练强度。 甲乙丙丁健身生活馆教练会根据你的身体状况为你提供各项目的低强度选择。即便毫无运动基础,也可以循序渐进,逐步加大难度。

 Q :"我一周适合上几次 高冲有氧挑战 ?

 A :初学者建议每周1—2次,如果想有更好的塑形效果,可以尝试每周参加3节 高冲有氧挑战 课程。两次课程之间至少休息一天。