腰腹塑形训练

课程简介

这是一门能让你快速变得结实、苗条的课程,是紧实腹部和臀部线条的理想选择。

训练效果

直指你的肚腩,腰线以及背部肌肉,再加上阻力绳或杠铃片等辅助器材的参与,不仅可以助你塑造完美核心,更能在动感的音乐中释放压力。

教授模式

教练全程统一展示,注重整体氛围

适合人群

有塑形需求的人群。不管你是久坐办公室的白领还是希望加强核心力量提升运动表现的人士, 腰腹塑形训练都是你不容错过的课程。

 FAQ 

 Q : 腰腹塑形训练腰腹塑形课程的特点是什么?

 A :很多人都想拥有漂亮的人鱼线和马甲线,但是却在一次次的无聊的卷腹和 PLANK 中放弃训练。腰腹塑形训练通过丰富的动作设计配合动感的音乐,让你不仅仅加强核心力量、燃烧脂肪,更关键的是让你坚持下去。坚持才是成就完美腹部轮廓的秘诀。

 FAQ 

 Q : 腰腹塑形训练腰腹塑形课程的特点是什么?

 A :很多人都想拥有漂亮的人鱼线和马甲线,但是却在一次次的无聊的卷腹中放弃训练。腰腹塑形训练通过丰富的动作设计配合动感的音乐,让你不仅仅加强核心力量、燃烧脂肪,更关键的是让你坚持下去。坚持才是成就完美腹部轮廓的秘诀。

Q : 腰腹塑形训练要注意什么?

 A : 腰腹塑形训练有不同强度的动作可以选择,不用担心自己的基础训练水平。每次上完课后,都应该让身体有一天的时间休息。

 Q : 腰腹塑形训练过程中,如何避免运动损伤?

 A : 腰腹塑形训练有不同的训练动作,包括孤立动作(比如卷腹,腿部伸展)和组合动作，而且锻炼的过程中会不时借用到阻力绳或杠铃片。因此,会员在训练过程中不要过于勉强(如过于用力拉阻力绳或持举过重的杠铃片),训练动作要从易到难,循序渐进,按照要求尽量地做标准,不能急于求成,避免肌肉拉伤。