脊柱理疗的课程主要以拉伸肌目标肌肉群为目的，通过循序渐进让体式来适应身体已达到增强脊柱灵活性，加强其肌肉力量和柔韧。

建议每周可以完成2-4次课程的练习效果更佳。

课程中或课后会出现肌肉酸痛的情况，这属正常现象。

练习时如果感到关节疼痛或不舒服，请立即停止或调整为退阶体式。

1.让课前1小时到30分钟内尽量空腹，尽量食流食。

2.上课请穿着舒适宽松服饰。

3.建议您于课前10-15分钟到教室做好上课准备以免迟到。

4.上课前请将手机调整为静音或关闭手机。

5.身体如有特殊情况请课前告知课程老师。（如有隐瞒未报出现认何情况一律自己负责，本公司不承担认何责任。）

6.上课过程中如身体有认何不适，请第一时间告知课程老师。

7.课程结束后的30分钟到一小时内建议尽量不用凉水洗澡。