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课程描述

TRX 全身塑形

课程简介

 TRX是风靡全球的自重悬吊训练工具。全身塑形的课程设计可以有效地进行上、下肢交替式组合训练,调动深层多处肌群参与,达到理想的训练强度与塑形效果。

训练效果

通过自重来进行全身的肌群训练,塑造各个部位线条的紧致效果。课程中根据自身训练水平和训练目标,灵活调整悬挂系统训练时的动作角度,专注训练身体平衡力的同时,感受到全身力量募集与核心稳定的控制。平衡到全身的塑形训练动作会让整体身姿看起来更加挺拔、有型。掌握 TRX 的使用方法,在日常生活中也可以随处进行训练。

教授模式

教练将给予针对性指导,指引规范动作

适合人群

有塑形需求的人群;追求形体美感的力量训练爱好者;期待解锁训练小工具、渴望运动表现提升的训练人群。

禁忌人群:【年龄】18周岁以下,60周岁以上人群;孕妇、生理期、高血压、心脏病患者、膝关节和踝关节受伤或不稳定等医生嘱咐下不能参与剧烈运动的人群均不宜参加。

 FAQ


注意事项

 FAQ

Q : TRX 的绳子会不会突然松开或断掉造成危险?

 A :不会,甲乙丙丁健身生活馆的 TRX 训练装备全部购置正版,授课教练也是经过 TRX 国际认证过的教练。绝对不会发生盗版伪劣产品在使用过程中断裂的情况,课程非常的安全科学。

 Q :女生练 TRX会不会把手臂练粗?

 A :不会,健身不同于健美,在科学的训练体系下,普通人使用 TRX 自重训练的强度只会让身材更紧致。而且运动带来的燃脂效果说不定可以让手臂的赘肉减少,线条更好看。

 Q : TRX有哪些常见的注意事项

 A :在使用 TRX训练时,量力而行是非常重要的一个原则,锻炼中要注意:①要在能力范围内把握对阻力大小的调节,不可急于挑战高难度②注意动作姿势,错误的动作姿势容易使肌肉和带受到伤害;③训练中,主绳要始终保持张力,以确保动作的有效性;④使用过程中保持两臂用力要均匀;⑤使用中,主绳应远离上臂,以免磨伤皮肤。

 Q :一节课能燃烧多少卡路里?

 A :最多可达300—400cal消耗(依据监测设备不同及个人体质不同,数据监测体现也会有所不同)