BATTLE WAVE 热浪战绳

课程简介

 BATTLE WAVE 热浪战绳是通过甩动战绳,跟战友一起 BATT LE ,进行高强度间歇性训练的燃脂课程。它的美妙之处在于,不仅在课程中大量燃脂,还能在课程结束后让身体长时间保持燃脂状态。

训练效果

 BATTLE WAVE 热浪战绳可以同时训练到核心肌群、身体稳定性和协调性、心肺功能、爆发力和耐力。不仅集多种益处于一体,还可以根据自己的运动能力和教练的指导,选择最合适的运动强度。

教授模式

教练将给予针对性指导,指引规范动作

适合人群

有燃脂需求的人群。提高身体运动素质及运动能力的人群禁忌人群:【年龄】18周岁以下,60周岁以上人群;孕妇、生理期、高血压、心脏病患者、膝关节和踝关受伤或不稳定等医生嘱咐下不能参与剧烈运动的人群均不宜参加。

FAQ 

 Q :战绳只能训练手臂吗?

BATTLE WAVE 热浪战绳

 A :不是。战绳是全身的训练,不仅有助于提升心肺功能还能强化核心。

 Q : BATTLE WAVE 热浪战绳的动作要注意些什么?

 A :上课过程中,需要强调身体的协调性和爆发力量,我们在舞动绳子时,收紧背部,挺起胸部,在进行任何动作下,注意好身姿和身体位置是非常重要的。

 Q :如何减少 BATTLE WAVE 热浪战绳带来的肌肉酸痛感? A :战绳可以训练背部深层肌肉、大腿肌肉和胸部肌肉等主要肌群,若平时很少运动,第一节课的酸痛感会较为强烈。每节课都包含拉伸舒展的部分,有助于缓解不适。另外建议每周参加战绳课程的次数在1—2次为宜,每次之间至少间隔1天。

 Q :如何避免运动损伤?

 A :根据自身的情况选择战绳的重量,不要过于勉强,动作要按照要求尽量地做标准,不能急于求成。另外建议准备防滑耐磨的球鞋,以免运动过程中摔倒跌伤。

 Q :一节课能燃烧多少卡路里?

 A :最多可达500—600cal消耗(依据监测设备不同及个人体质不同,数据监测体现也会有所不同)