中等 难易程度
课程描述

阴瑜伽一套通过引导冥想深层呼吸和温和的瑜伽体式将身心灵结合,深层的疗愈缓解身心压力,打开胸腔释放心能量,针对下肢着重练习拉伸下半身的结缔组织,韧带和关节,释放臀部紧张,使得全身肌肉群得到更好的伸展和放松。


注意事项

1.让课前1小时到30分钟内尽量空腹,尽量食流食。

2.上课请穿着舒适宽松服饰。

3.建议您于课前10-15分钟到教室做好上课准备以免迟到。

4.上课前请将手机调整为静音或关闭手机。

5.上课过程中如身体有认何不适,请第一时间告知课程老师。

6.课程结束后的30分钟到一小时内建议尽量不用凉水洗澡。