球瑜伽（Yoga ball）是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动。由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便、有效、有趣的健身活动。

球瑜伽的动作编排是针对腹部、背部、腰部、腿部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时它也是一种提高专注能力，减轻精神压力，提升身体协调性，增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动。

、提前打气、放气

2、去除身上所有的装饰、以免扎破球

3、使用球前后用抹布擦干净，放在阴凉通风处，避免阳光直晒

4、进入练习时，先控制球的弹性，稳定好重心，再配合气息（呼吸）做体位

5、做到身体极限即可，不与他人攀比，应循序渐进的练习

6、空腹练习，饭后2小时为最佳

7、练习中如出现：呼吸困难，头晕头痛，恶心呕吐，腹痛；心跳加快，胸闷疲劳；足、膝、髋关节疼痛，手脚无力，脸色苍白等请停止练习。