极速瘦身

是一项高能量健身课程，动作既适合初学者，又能满足运动达人的需求。

将竞技动作，如跑步 ，弓步跳 和跳跃 ，与力量训练——如俯卧撑和深蹲，结合在一起。

教练会在活力四射的音乐声中指导激励你完成训练，

以科学方式助你挑战自身极限，燃烧高达730卡路里，给你带来成就感。

穿着运动鞋和运动服进行锻炼

开课前5分钟进场，开课后5分钟禁止入场

听从教练安排，热身、训练，拉伸每个环节不可缺少

课堂过程中，保持手机是静音或是关机状态

在训练前或训练过程中，如有以下症状，请立即停止锻炼

（头疼、头晕、心律不齐、胸闷、不适应、疼痛，呼吸急促或虚脱等）