舞蹈派对

由多种类音乐风格，不同舞蹈曲风组合而成

一方面能消耗较多热量，能把许多舞蹈动作健美操化

通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。

又不像健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，

其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，

同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。

穿着运动鞋和运动服进行锻炼

开课前5分钟进场，开课后5分钟禁止他入场

听从教练安排，热身、训练，拉伸每个环节不可缺少

课堂过程中，保持手机是静音或是关机状态

在训练前或训练过程中，如有以下症状，请立即停止锻炼

（头疼、头晕、心律不齐、胸闷、不适应、疼痛，呼吸急促或虚脱等）