肩颈理疗

长时间坚持做一些肩颈理疗瑜伽，就能够达到通经活络作用

可以活血化瘀，把肩颈部位堆积的毒素有效排除，缓解疲劳僵硬的问。

肩颈理疗瑜伽只要长时间坚持进行还可以改善气血不充足，头痛或者是头晕等症状

现在出现失眠的人越来越多，这个时候做一些肩颈理疗瑜伽也能够起到改善睡眠作用

可以让自己的脸色变得红润有光泽，整个人看上去非常有精神。

穿着瑜伽服，赤脚进行锻炼

开课前5分钟进场，开课后5分钟禁止入场

听从教练安排，热身、训练，拉伸每个环节不可缺少

课堂过程中，保持手机是静音或是关机状态

在训练前或训练过程中，如有以下症状，请立即停止锻炼

（头疼、头晕、心律不齐、胸闷、不适应、疼痛，呼吸急促或虚脱等）