伸展瑜伽

通过伸展不同的特定肌肉群，例如背部，腿部，手臂，肩膀或脖子，可以帮助调理和增强这些肌肉。

伸展运动还有助于在那些特定的肌肉群中释放张力，会感到压力在减轻。并感到充满活力。

有助于燃烧肌肉中的脂肪。通常建议将其用于减少腹部或大腿脂肪，手臂和腿部的脂肪。

有助于调理和按摩胸部和腹部的内部器官。

穿着瑜伽服，赤脚进行锻炼

开课前5分钟进场，开课后5分钟禁止入场

听从教练安排，热身、训练，拉伸每个环节不可缺少

课堂过程中，保持手机是静音或是关机状态

在训练前或训练过程中，如有以下症状，请立即停止锻炼

（头疼、头晕、心律不齐、胸闷、不适应、疼痛，呼吸急促或虚脱等）