简单 难易程度
课程描述

通过教练主动给会员伸展肌，使用相应道具给身体进行放松来提高运动幅度，运动速度，动作力量预防运动损伤，缓解肌肉疲劳。

适合人群：长期久坐或不良习惯引起肩酸、腰酸、腿酸、驼背或者经常训练的人

注意事项

拉伸课时间为30分钟