· 球瑜伽（Yoga ball）

球瑜伽是将传统瑜伽和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动。它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便、有效又有趣的健身活动。该课程主要使用大球作为主要训练道具。

大球瑜伽的动作编排主要针对腹部、背部、腰部、腿部等部位，

练习时要配合缓慢、有节奏的呼吸来进行伸展、挤压动作，

令肌肉得到有效的按摩，放松，具有消耗脂肪的功效。

是一款能提高专注力，减轻精神压力，提升身体协调性，增强四肢和脊椎承受耐力的健身运动。

· 适合人群

瑜伽球锻炼时比较安全，不容易出现损伤，适合所有的人群练习，包括需要康复治疗的人。

该运动有很好的损失恢复和康复功能，特别对脊柱和骨盆的锻炼以及腰背疾病的疗效显著。

可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能。

· 器材特质

瑜伽球采用对人体无害的PVC（聚氯乙烯）材料制成，能承受300斤的压力。

瑜伽球也叫健身球，在20世纪50年代的瑞士（1963年）便已出现，所以它最早也被叫做“瑞士球”，

主要用于物理治疗，训练人的运动神经及平衡力。