简单 难易程度
课程描述

·为什么要开胯

开胯可以增加髋关节、尾骨和骨盆的灵活性,还可以增加柔韧度,缓解身体的疲劳,对脊椎有保护作用。

缓解骨盆前倾或者是后倾,促进子宫的恢复。

同时在许多瑜伽体式的练习中,灵活的髋关节能让体式更加标准,从而精准练习到目标肌群,保证自身不会因为动作偏差而受伤。

注意事项

准守预约课制度


1. 系统开放一周内的预约,所有课程通过预约制度,不接受无预约上课。
2. 预约后不能按时上课的请在开课12小时之前取消,点数自动退还。

3. 时间卡用户无故爽约停止约课一周。

4. 约课后遇生理期的学员请与老师请假。


课前准备

1. 完成老师布置的课前准备。

2. 上课前后1小时不宜进食。

3. 自备瑜伽垫及辅具。

4. 心脏病、高血压、心脑血管疾病学员应提前告诉老师。