·空中瑜伽

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性，据报道，“空中瑜伽”已成为上海女性新宠。

与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈他瑜伽的体位法，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，在反重力的情况下，许多高难度体式能更好地借力。尤其肩、颈、腰、背、膝盖不适的会员在空中可以安全地完成平时不能做的练习，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。

·空中瑜伽的好处:

能帮助我们锻炼平时不会用到的那些肌肉，从而达到好的效果。

这种瑜伽可美体养身、减压、调理养颜、修正脊背、延缓衰老和滋养内脏等等好处，还可以平复压抑的情绪。

在瑜伽吊床360°不稳定的基础上练习，即使是做平时感觉很简单的动作，都需要有更好的稳定性。不用通过大脑，而是让身体自主地动用深层肌肉来稳定身体，这种锻炼效果会让体态更健康，并且会消耗更多热量，让减肥更轻松。

空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人。许多初学者无法直接完成倒立体式，而空中瑜伽课堂中学员们可以利用吊床辅具轻松倒立，让新鲜的血液进入大脑，放松精神、滋养内脏、增加免疫能力。