流瑜伽是一种瑜伽风格，将姿势串在一起以形成一个流畅的动作序列，随着呼吸移动，是一种专注于过渡和运动的瑜伽风格，在固定姿势上花费的时间较少。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。

流瑜伽的好处

增加运动范围：流瑜伽锻炼整个身体，并通过以您通常不会用到的方式运动来扩大您的运动范围。

改善心血管健康： Vinyasa 能很好地改善心血管健康，因为它通常是快节奏的。随呼吸移动会增加心率并产生热量。

增强力量：持续的流瑜伽练习可以帮助您增强全身肌肉。在流瑜伽中，您锻炼身体的所有部位，这意味着您将建立平衡和力量。

缓解压力：有节奏的运动将有助于平静心灵，让你专注于内在。通过这种方式，流瑜伽可以帮助您连接身心，镇静神经系统，并有助于缓解压力和焦虑。