流瑜伽-背部紧致

课程将采用流瑜伽的串联方式，发动肩部及背部的肌群，同时拉伸美化肌肉线条，达到背部肌肉紧实的效果。在流瑜伽的紧致塑形练习中，感受呼吸和身体的配合，一气呵成，畅爽淋漓的过程中收获美好体型。练习频次早晚均可练习，可以每天练习

注意事项

练习前2小时不要进食，保持空腹，练习效果更佳；

推荐穿着宽松有弹性的衣服，不需要穿袜子；

练习时如果感到关节疼痛或不舒服，请立即停止或调整为退阶体式；

永远不要强迫自己的身体去加深体式，而是循序渐进让体式来适应身体。