用简单的一把椅子,习练后可以增加身体的弹性与柔软度,还可以调和与强化肌肉;缓解疼痛,获得平静的心灵。
若锻炼者存在严重的心脏疾病,重度骨质疏松,癫痫等疾病,不建议进行瑜伽锻炼,以防加重心里负担,增加骨折的风险以及诱发癫痫发作等情况。