中等 难易程度
课程描述
  1. 建立力量,激活核心。

  2. 核心稳定,能量唤醒。

  3. 增肌燃脂,提升身体的免疫力。

  4. 提升身心能量,缓解压力,消除紧张和疲劳。

注意事项
  1. 注意热身:在进行瑜伽锻炼之前,建议适当的进行身体热身活动。
  2. 注意避免暴力牵拉,并需要循序渐进的进行。
  3. 不要空腹练习,空腹练习很容易诱发低血糖问题。
  4. 太饱也不建议练习,以防影响胃的消化功能。