中等
难易程度
课程描述
建立力量,激活核心。
核心稳定,能量唤醒。
增肌燃脂,提升身体的免疫力。
提升身心能量,缓解压力,消除紧张和疲劳。
注意事项
注意热身:在进行瑜伽锻炼之前,建议适当的进行身体热身活动。
注意避免暴力牵拉,并需要循序渐进的进行。
不要空腹练习,空腹练习很容易诱发低血糖问题。
太饱也不建议练习,以防影响胃的消化功能。