爵士热舞性感、优雅、狂野——小白也能学会的百变爵士舞健身课！


以当下流行爵士为主导，结合现代芭蕾的基础元素，通过科学安排有氧强度和芭蕾中对身体的控制训练，让练习者在塑造完美臀腿的同时，提升个人气场魅力及改善形体姿态，并达到愉悦身心，增强心肺及身体关节灵活性的目的。


适用人群
•大多数心怀舞蹈梦的初级小白，喜欢舞蹈的爱好者，还有希望通过有氧课程减脂的学员。


练习频次
•可每天练习。


练前准备
•充分热身，活动脚踝、手腕和膝盖等关节。练习前不要吃太多东西，避免饱腹状态，以免练习中出现腹部不适。