有氧操配以炫酷的背景,结合超燃的音乐气 氛,跟着专业教练的鼓励和指导,将简 单有效的动作组合串联,带你走一遍超 级有趣的减脂套路,听着音乐蹦着迪顺 便就把脂肪燃烧掉。本节课程更有臀 部、腿部的线条打造小节,让你在燃脂 的同时也可以拥有完美的线条。
禁忌人群 •心肺能力较弱的人群; •患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类 疾病以及其他新陈代谢疾病的人群; •患有骨科伤病且尚未痊愈的人群; •及其他医嘱建议不适合运动的人群。 练前准备 •确保训练前2~5小时有适量碳水摄 入,身体状态良好 •手机应摆放在与视线平行的地方,且 方便移动 •无需准备任何器械,找一前后左右空 余4步的小块场地,即可开始