简单 难易程度
课程描述

课程内容(增肌塑型)
主要以增肌塑型、改善形体为主,通过使用哑铃,杠铃,固定器械等一系列无氧训练器材进行训练,增强肌力,以及肌肉含量。课程内容以身体七大肌肉群(肩、胸、背、肱二头、肱三头、腿、腹)为导向分别训练。针对每一部分强化进阶,改善形体,练出马甲线,蜜桃臀。

课程内容(瘦身减脂)
教练通过分析会员的体测数据结合每个会员不同的身体情况/生活习惯,制定不同的训练方案及训练强度强化心肺耐力,提高最大摄氧能力有效减脂,燃烧多余脂肪帮助会员达到理想体型。

注意事项

上课规则
签到:到场后,请尽快联系教练进行签到:
取消:如需取消,可开课前【提前2小时】联系教练;
迟到:开课10分钟后视为迟到,教练仅能为您完成剩
余的课时;
旷课:课程结束后仍未签到,视为旷课。

注意事项
1.上课准备: 该请携带舒适的运动服、运动鞋、水杯、
毛巾;
2.能量补充: 建议训练前一天不低于5小时睡眠,保证
训练质量
3.课前热身: 可提前10分钟进行热身训练,提升训练
效率。