本课程包含一年健身大课，每班10人，最低约课2人上课，每节课时40-60分钟，每周3-5节私教小团课，场馆教练根据每位学员身体素质，体型体态，接受程度等综合调整上课节奏及课程，请会员按教练安排准时参课，做到好好锻炼好好吃饭好好休息！

1、穿着专业健身运动服

2、店内需换干净平地运动鞋进入场馆

3、给自己准备一瓶水，随时补充哦

4、带上一条毛巾擦汗

5、如有条件可以酌情给自己准备运动手套防手起茧打滑、束腰带/腰带保护自己的腰椎、助力带解决女生握力不足

6、有条件的姐妹可以酌情给自己准备上安全有效值得信赖的运动补给：电解制水、左旋、肌酸、支链、蛋白粉、谷氨酰胺、氮泵、黑咖啡········