1、课程风格自由，动作简单有效。

2、教练做统一演示，学员做跟随练习。

3、全身参与，调动全身肌肉，最大化得发挥训练效果。

1、请提前5分钟进入教室，进入后随机找位置站定。等所有会员入场开始。

2、请着训练衣服、鞋子进入教室。

3、请根据自己得体能跟练，如有不适请立即停止休息。