拳击的好处之一是摆脱枯燥的有氧。拳击运动是一种全身活动，需要不断地跳动和运动，因此可以锻炼呼吸系统、循环系统、神经系统和运动系统。拳击比赛时，运动员的氧吸收量很高，脉搏也很强，训练有素的拳击运动员的心脏体积增大，心肌搏动强而有力。此外，拳击运动还可以培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，对身心健康也有益处。