拉伸可以改善血液循环，缓解运动时导致的背部、颈部疼痛的困扰。每天做拉伸也是锻炼身体的一种方法，能够促进血液循环加速身体的新陈代谢，强身健体。拉伸可以使紧张的精神放松下来，同时促进血液循环，加速新陈代谢，有效促进营养物质输送到全身各处，并将人体内的废物收集起来，排出体外。虽然需要时间，但每天做拉伸可以带来很多好处。