针对着腹部来进行塑形，目的是为了让腹部肌肉的厚度得到增加，从而使轮廓展现的更加深刻。

1、每次练习均应先做足热身运动，并要量力而为以免受伤。

2、练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水。