肚皮舞其特色是,随着变化万千的快速节奏,摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部,这些动作,成为肚皮舞,牢不可破传统舞技,肚皮舞必需在平滑的地板,赤足舞蹈,配合音乐,以极快速,错综复杂之感性肢体动作,快速的舞步,一如欧美的狐步舞般,交叉摇摆的舞姿,时而优雅、时而感性、妩媚娇柔,时而傲酷,神秘,肚皮舞迷人的特资,令人目不暇接。
除了作为一种舞蹈艺术形式以外,肚皮舞也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性,同时也能够燃烧大量多余的脂肪,这使得它在一些减肥人群中渐渐推广开来,一段持续60分钟的肚皮舞,能够燃烧330卡的热量,肚皮舞也被认为是降体重速度最快的方法之一。1.让课前1小时到30分钟内尽量空腹,尽量食流食。
2.上课请穿着舒适宽松服饰。
3.建议您于课前10-15分钟到教室做好上课准备以免迟到。
4.上课前请将手机调整为静音或关闭手机。
5.上课过程中如身体有认何不适,请第一时间告知课程老师。
6.课程结束后的30分钟到一小时内建议尽量不用凉水洗澡。