"烛光冥想＂还我一双清澈的双眸！

身体功效：清洁眼球，减少眼睛的杂质，加速眼睛周围的血液循环，改善眼部疲劳，帮助缓解近视、弱视、沙眼、青光眼等诸多眼部疾患；经常练习，可以拥有明亮的双眸。

心理功效：治疗抑郁、焦虑及失眠等问题，促使情绪稳定、内心宁静，平衡和谐、自然放松；提高专注力，帮助增强忍受生活挫折的能力；

灵性功效：当眼睛稳定下来时，头脑也会自然的获得稳定。规律的练习可以帮助我们从自我的束缚、烦恼与痛苦中解脱出来，由一个受环境制约的生命个体，开始逐渐转变成为生命的创造者。对于睡眠质量不好、总感到莫名的恐惧、对黑暗有心理障碍的人，凝视烛光是特别好的练习。而那些总是背负着回忆、有太多情绪压抑在内心深处的人，持续地练习烛光冥想，内心会越来越轻盈。

此外，负面情绪较多，对世界和他人总怀有敌意的人，通过烛光冥想可以使内心变得柔和。对于上班族来说，烛光冥想可以很好的缓解眼部疲劳，尤其是我们现在每天都要对着电脑工作，建议大家可以在晚上睡觉前练习，这样还可以帮助睡眠，减轻压力。

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