增肌训练课

根据客人的运动需求制定相应的增肌课训练内容

对训练中的动作指导正确的发力

1：运动前1个小时内不要吃不容易消化的食物。

2：保证良好睡眠质量，不能熬夜后进行运动。

3：身体如由影响运动的健康问题，课程开始前，要告知教练。

4：运动中如果身体有任何不适钥及时告教练。