简单 难易程度
课程描述

根据孕产期女性的生理变化,提供不同阶段的一对一专属课程定制计划。


备孕:增强母体体质提高受孕机率,为产后体型迅速恢复打造基础。


孕期:孕期身体变化,预防妊娠纹,缓解身体不适,为分娩做准备。


产后:腹直肌分离修复训练,产后塑形等


注意事项

运动时间以及次数不可以太过于频繁。其次,不可以做超过自己身体极限的动作,其中包括弯腰类动作、扭转类动作、腹部着地动作等等这些高危性的动作,都很容易影响到胎儿的发育状况。运动过程当中,若存在呼吸困难,胸部疼痛,腹部疼痛等现象,应立即停止进行运动。