课程内容包含：

1、身体健康分析测试：脂肪含量、身体每个部位脂肪含量及肌肉含量、BMI、身体年龄、基础代谢率等专业数据。

2、体态评估：针对颈椎前倾、驼背、高低肩、椎间盘突出等症状给予准确判断及改善。

3、男士训练：功能性训练、抗阻力训练、高强度间歇减脂、力量分化训练等。

4、女士训练：局部臀腿塑形、马甲线训练、女性专属局部训练、战绳HIIT训练、TRX训练、整体极速瘦身训练、产后恢复训练。

5、教练定制健身课程：根据您的评估结果及健身需求，为您定制私人明星训练方案。

6、训练后被动式拉伸：防止乳酸堆积过多、快速补充体能、减轻第二天肌肉酸痛症状。

温馨提示：

1、患有心血管人群、孕妇、事前饮酒者，不支持此项运动！

2、训练时请穿运动装以及运动鞋，以防受伤

3、为了保证您的健康，请避免空腹或饭后1小时内安排训练