通过体测，用户需求合理规划用户训练周期，饮食推荐，全程指导。

1：孕妇，心脏病高血压病史或其他不适宜强烈运动的疾病，请遵医嘱训练。

2：穿着舒适透气的健身服及运动鞋。

3：课前无饱腹感或饥饿感，课程中多次少量补充水分，建议课后一小时后进食。