释放压力感受平静
缓解肌肉疲劳酸痛
1:孕妇,心脏病高血压病史或其他不适宜强烈运动的疾病,请遵医嘱训练。
2:穿着舒适透气的健身服及运动鞋。
3:课前无饱腹感或饥饿感,课程中多次少量补充水分,建议课后一小时后进食。