简单 难易程度
课程描述

Zumba 以其音乐节奏强烈、动作热辣性感、风格激情洋溢而风靡全球,融合了嘻哈,桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种舞蹈形式,课程分成节奏强度不同的几个阶段,让你在充分燃烧热量的同时,感受舞蹈的魅力!

注意事项

·装备建议:

- 请穿着运动服饰,避免影响训练。

- 建议穿着综合训练鞋,保证落地缓冲与减震。 - 容易出汗的小伙伴,可随身携带小毛巾或发带。 - 请提前准备好饮用水,随时保持良好的身体状态。

·饮食建议:

提前2小时进食,课程前1小时不要摄取固体食物,适量饮水。训练过程中及时补充水分。课后及时摄取优质蛋白,如有细节问题可课前/课后咨询教练。