在流瑜伽的课程中，单独的体式通过动作串联，配合着呼吸节奏，行云流水的舒畅练习中全方位的提升力量，灵活，耐力，和专注，需要有一定瑜伽练习基。

·装备建议:

- 请穿着运动服饰，避免影响训练。

- 建议穿着综合训练鞋，保证落地缓冲与减震。 - 容易出汗的小伙伴，可随身携带小毛巾或发带。 - 请提前准备好饮用水，随时保持良好的身体状态。

·饮食建议:

提前2小时进食，课程前1小时不要摄取固体食物，适量饮水。训练过程中及时补充水分。课后及时摄取优质蛋白，如有细节问题可课前/课后咨询教练。