哈他瑜伽是最传统的瑜伽流派之一，是现代体式练习瑜伽的根基。通过相对慢节奏的练习，教授瑜伽动作的基础顺位要点，建立肌肉力量，提升身体的柔韧和平衡。适合所有人练习。

·装备建议:

- 请穿着运动服饰，避免影响训练。

- 建议穿着综合训练鞋，保证落地缓冲与减震。 - 容易出汗的小伙伴，可随身携带小毛巾或发带。 - 请提前准备好饮用水，随时保持良好的身体状态。

·饮食建议:

提前2小时进食，课程前1小时不要摄取固体食物，适量饮水。训练过程中及时补充水分。课后及时摄取优质蛋白，如有细节问题可课前/课后咨询教练。